Hamil tapi suka minum kopi ?

Anda penggemar kopi atau nescafe..setiap hari mesti nak minum kopi? hmm kalau mcm tu samala mcm saya. Saya ni peminat kopi, pagi2 selalunya minum kopi baru rs 'fresh', bak kata pepatah, coffee keeps me going all day..hehe...tapi apakan daya, sejak disahkan hamil ni, sy tak berani plak nak sentuh kopi, ramai org tegur suh jauhkan kopi. Saya kene ikut nasihat diorg, maklumlah pengalaman pertama, lgpun nk dpt anak bukannya senang kan...

Tanpa berfikir pjg, sy pun mencari-cari info di internet dan buku2 kalau ada info pasal kopi ni. Alhamdulillah sy terjumpa info yg sgt berguna ni.

Kopi perlu dijauhi sbb ia boleh menyebabkan nutrient2 penting utk baby spt kalsium sukar utk diserap oleh bdn kita. Bagaimanapun, kajian menyatakan 200mg kafein sehari adalah selamat utk wanita hamil. Secara puratanya, 2 cwn kopi masih selamat utk diminum. Berikut adalah kandungan kafein dlm minuman yg biasa kt minum;

1 cwn 'brewed' coffee (8 oz) = 135 mg (rasanya ni mcm starbuck kut)
1 cwn kopi segera = 95 mg
1 cwn kopi 'decaf' = 5 mg
6 oz caffe latte atau cappucino = 90 mg
1 oz espresso = 90 mg
1 cwn teh = 40 - 60 mg (teh hijau kurang drpd ni..anyway teh pun pun ada kafein..sob..sob)
1 cwn cola (12 oz) = lbh kurang 35 mg kafein
1 tin diet coke = 45 mg
1 oz coklat = 6 mg
1 oz dark chocolate = 20 mg
1 cwn chocolate susu = 5 mg (maybe milo pun termasuk..)
8 oz ais krim coffee = 40 - 80 mg

Utk rujukan; 1 oz = 28.35 g..
ok sampai di sini shj utk mlm ni..insyaAllah kalau ada info berguna utk kehamilan sy kongsikan lagi...